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Bascule du bassin
Couché sur le dos, genoux fléchis.
Appuyez le dos au sol en impliquant les abdominaux de sorte
que le nombril entre vers l’intérieur.
Soulevez la tête en maintenant le regard vers le plafond.
Les bras peuvent être amenés près de
la tête
afin d’augmenter la difficulté. Attention, les bras
n’aident pas le mouvement d’élévation du
tronc.
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