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'Bird Dog'/ chien de chasse
Bras et cuisses forment deux verticales, le dos est en position
neutre.
Soulevez une jambe en anticipant le débalancement, travaillez
avec le ventre et le dos afin de maintenir votre dos à l'horizontale.
Soulevez un bras et la jambe opposée afin d'augmenter la difficulté.
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