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Étirement du psoas iliaque
Déposez le genou de la jambe à étirer
au sol , amenez la jambe opposée vers l’avant, la jambe
et la cuisse formant un angle de 90 degrés.
Avancez vers l’avant en maintenant le tronc droit, le
genou doit demeurer au-dessus du pied (jambe non étirée).
Attention, le bas du dos ne doit pas creuser.
Inclinez le tronc du côté opposé à
l’étirement en amenant le bras dans cette même direction.
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