Accueil de la Clinique Chiropratique de l'Atrium
Les services Articles Exercices L'équipe Nous contacter
Retour

Field goal (avec poids libres ou aux poignets)

 

  • Placer un « dyna-disc » ou une serviette sous la poitrine en laissant pendre les bras détendus. D’abord effectuer une rétraction des omoplates (coller les 2 omoplates). En gardant la rétraction scapulaire, lever les épaules à 90° avec les coudes fléchis à 90°. À partir de cette position effectuer une rotation externe des épaules de 90 degrés, les pouces pointant vers le plafond. Pour le retour à la position de départ, effectuer tous les mouvements en sens inverse de façon lente et contrôlée.

    Haut
    Retour

    		•
    Accueil