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Le pont
Maintenez un contact au sol à l’aide des pieds
et des coudes, le corps devant former en tout temps une ligne droite.
Pivotez d’une position à l’autre (de chaque
côté et face au mur) en maintenant cette ligne droite,
chaque côté doit être maintenu 5-6 sec avant de
pivoter vers l’une ou l’autre des positions.
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