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Renforcement du dentelé antérieur
Avec un élastique attaché à l’arrière,
en position debout, prendre l’élastique en ayant préalablement
fléchi le coude.
Amenez l’épaule en flexion vers l’avant
tout en dépliant le coude.
Effectuez un déplacement antérieur (vers l’avant)
de l’épaule tout en maintenant le coude en extension.
Évitez la rotation du tronc.
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