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Renforcement du subscapulaire (élastique)

 

  • Commencer avec le bras en ligne droite, le coude en extension et le pouce pointant vers le haut. Tirer le tube derrière le dos en amenant le pouce à l’angle inférieur de l’omoplate opposé. On crée ainsi une rotation interne de l’épaule. Effectuez ensuite le mouvement inverse de façon lente et contrôlée.

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